Mit der richtigen Ausstattung im Büro, wirken Sie einseitigen Belastungen entgegen
Wer sich wohlfühlt, leistet mehr
Viele Berufstätige verbringen ihre gesamte Arbeitszeit am Schreibtisch oder PC. Ist der Arbeitsplatz nicht ergonomisch gestaltet, so kann dies im Laufe der Jahre zu chronischen Beschwerden führen. Dabei ist die richtige Ausstattung gar nicht so schwer. Hier unsere Checkliste für produktives Wohlbefinden zwischen Schreibtisch und PC:- Bei der ergonomischen Büroausstattung geht es um das ganze System aus Tisch, Stuhl, Bildschirm und Deko-Gegenständen: Ihr perfektes Zusammenspiel entscheidet über Wohl und Wehe am Arbeitsplatz.
- Dass der Schreibtisch ausreichend groß sein sollte, versteht sich von selbst. Die passende Tiefe beträgt 80 cm (wenn mit einem Laptop gearbeitet wird) bzw. 100 cm beim klassischen Röhrenbildschirm.
- Ergonomen empfehlen eine variable Schreibtischhöhe - in Abhängigkeit von Körpergröße und Sesselhöhe. Aber oft reicht auch schon ein Fußschemel, um die Feinjustierung durchzuführen.
- Alle Gegenstände sollten in Griffweite um den Arbeitenden angeordnet sein und der Mindestabstand zum Bildschirm sollte mindestens 40 Zentimenter betragen. Sie bringen nicht alle wichtigen Arbeitsmittel unter? Kein Problem, ein Regal in Griffweite bietet die ideale Ergänzung.
- Voller oder leerer Schreibtisch? Das ist reine Geschmackssache. Besonders kreative Menschen breiten ihre Arbeitsmaterialien gerne "übersichtlich" vor sich aus, während Analytiker oft den aufgeräumten Tisch bevorzugen. Jedem das Seine!
- 5 Räder, verstellbare Sitzhöhe und eine Lehne, die mindestens bis zur Schulter reicht - das sind die wichtigsten Kennzeichen des richtigen Schreibtischstuhls. die Lehnen unterstützen optimal, wenn Ober- und Unterarme im rechten Winkel gebeugt sind.
- Probieren Sie doch auch mal einen Sitzball als flexible Alternative zum klassischen Bürosessel. Dabei bleibt Ihre Wirbelsäule in kontinuierlicher Bewegung, die Bandscheiben werden gut versorgt und Ihr Rücken wird ganz nebenbei gut trainiert.
- Achten Sie auf die richtige Beleuchtung - das bedeutet: Der Raum sollte gleichmäßig ausgeleuchtet sein. Eine Schreibtischlampe im dunklen Raum fordert Ihre Augen durch den ständigen Kontrast zwischen Hell und Dunkel unnötig. Blendung durch zu starke Sonneneinstrahlung verhindern Sie mit der richtigen Beschattung.
Gerne beraten wir Sie kostenlos zur Ausstattung Ihres Büros oder der Arbeitsplätze Ihrer Mitarbeiter, sprechen Sie uns einfach an: Telefon 08025-4817.
